Как лечить остеохондроз в домашних условиях?

Боли в спине знакомы и женщинам, и мужчинам. Часто их причиной становится запущенный остеохондроз. Из-за малоподвижного образа жизни межпозвонковые диски недополучают питательные вещества и воду и начинают «усыхать». Позвоночник становится нестабильным. Организм пытается исправить ситуацию, наращивая остеофиты по краям тел позвонков – возникает скованность, а затем и ограничение подвижности. При неудачном повороте или поднятии тяжестей костные выросты передавливают крупные кровеносные сосуды и нервные корешки. что провоцирует множество симптокомплексов, в том числе болевой синдром. Лечение остеохондроза в домашних условиях – это часть обширной терапии, которая в обязательном порядке согласовывается с врачом и проводится под его контролем.

Содержание:

• Терапия остеохондроза
• Травы и пчелопродукты
• Физиотерапия
• Авторские методики
• Домашняя зарядка

Терапия остеохондроза

Способы лечения патологии различны. Основное направление терапии запущенного остеохондроза – снятие болей и улучшение качества жизни пациента. Для этих целей используются разные препараты – НПВП, миорелаксанты, антидепрессанты, хондропротекторы, глюкокортикостероиды. Их применение в комплексе позволяет:

• расслабить спазмированные мышцы (миорелаксанты);
• снять психологическое напряжение (антидепрессанты);
• уменьшить боль и воспаление (НПВП, глюкокортикостероиды, применяемые как перорально так и в виде инъекций, при сильных болях делается блокада).

Народные средства, которые пропагандируют сторонники нетрадиционной медицины, не всегда могут справиться с сильной болью и возникшей на ее фоне депрессией, поэтому заменять ими медикаментозную терапию нецелесообразно. Однако, если болевой синдром слабо выражен, можно внутрь применять настои и отвары трав, обладающих обезболивающим и седативным эффектом, а также наружно мази и настойки на их основе.

Параллельно с медикаментозным лечением больному назначают физиотерапию. Некоторые процедуры можно делать дома после предварительной консультации с врачом. Для этого потребуется приобрести один или несколько приборов для домашнего пользования. Лучше всего себя зарекомендовали:

• Алмаг;
• Витафон;
• СКЭНАР или ДЭНАС (производители разные, принцип действия схож, стоимость скэнара выше).

Среди народных методов лечения остеохондроза неплохо себя зарекомендовали пчелоужаленье и гирудотерапия. И если пройти лечение пчелами можно лишь в специализированных центрах или на пасеках, то пиявками занимаются многие медицинские учреждения.

Параллельно необходимо разрабатывать позвоночник, повышая его гибкость. Помогут в этом гимнастика, лечебные упражнения (по Бубновскому, Бониной, Гитту), а также самомассаж, который особенно актуален при шейной форме остеохондроза.

Травы и пчелопродукты

Натуральные средства, приготовленные из лекарственных трав, пчелопродуктов, а также их комбинации имеют минимум противопоказаний и довольно эффективны. С их помощью можно уменьшить боль, улучшить кровообращение и, как следствие, затормозить дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвонковых дисках. Из трав и пчелопродуктов можно приготовить настои и настойки для приема внутрь, а также мази, растирки и компрессы для наружного применения.

Травы

Для снятия воспаления и болевого синдрома подойдут следующие лекарственные растения:

• чабрец;
• душица;
• ромашка;
• багульник болотный;
• сабельник болотный;
• золотой ус и другие.

Противовоспалительный сбор

Приготовьте сбор из чабреца, душицы, ромашки (по 1 ст.л.), добавьте туда по 1 десертной ложке иван-чая, пустырника, тысячелистника, донника белого:

1. Сырье хорошо измельчите и перемешайте.
2. 2 ст.л. сбора всыпьте в термос и залейте кипятком.
3. Настаивайте 3 часа, затем процедите, сырье отожмите, доведите кипяченой водой до первоначального объема.
4. Принимайте средство в течение месяца по ⅓ стакана трижды в день за полчаса до еды. Сбор снимает несильную боль и купирует воспалительные процессы в организме.

Золотой ус

Растение можно выращивать дома. Золотой ус становится лечебным, когда начинает давать боковые отростки (усы). Последние в свою очередь должны вырасти, чтобы иметь в длину не менее 10 суставчиков. После этого усы удаляют и используют для приготовления спиртовых настоек, мазей и водных настоев. Домашние средства из золотого уса нужно принимать комплексно – внутрь и наружно.

Спиртовая настойка:

1. Измельчите усы общей длиной в 45 суставчиков.
2. Сложите сырье в банку и залейте половиной литра водки.
3. Поставьте в темное место на 3 недели – ежедневно встряхивайте банку.
4. Процедите, перелейте в стеклянную бутыль, заверните в плотную темную ткань и поставьте на хранение в холодильник.

На заметку. Спиртовая настойка золотого уса используется для растирок при остеохондрозе и принимается внутрь – трижды в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды по схеме: неделя приема, 2 недели отдых. Эффект заметен через несколько недель. Если лечение проводить постоянно по вышеприведенной схеме, можно надолго избавиться от болей в позвоночнике.

Водный настой действует слабее, зато его можно пить даже тем, кому алкоголь противопоказан:

1. Измельчите листья растения (общая длина должна составить 20 см).
2. Сложите сырье в литровую банку и залейте кипятком.
3. Укутайте пледом и дождитесь полного остывания.
4. Процедите.
5. Пейте настой по ⅓ стакана трижды в день за 30 минут до еды.

Компресс из золотого уса эффективен при сильных болях:

1. Прокрутите через мясорубку несколько усов и листьев.
2. Сложите кашицу на кусок марли, приложите к больному месту, сверху накройте целлофаном и закрепите.
3. Держите, пока боль не утихнет либо не менее 12 часов. Затем замените новым компрессом.

Сабельник болотный

Растение обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным, антибактериальным эффектом. В незапущенных случаях длительное применение настойки внутрь и наружных мазей позволяет частично восстановить межпозвонковые диски. Корневища растения содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Для приема внутрь используют спиртовую настойку (можно купить в аптеке). Для растираний применяют мазь (можно сделать самостоятельно или купить в аптеке, например, гель-бальзам Хондроитин и Сабельник ЗАО «ТВИНС Тэк» или любой другой).

Самодельная мазь:

1. Возьмите самый дешевый крем без отдушек, например, детский.
2. Выдавите содержимое тубы в стеклянную чашку.
3. Влейте туда 1 ст.л. спиртовой настойки сабельника.
4. Добавьте 1 ч.л. перцовой настойки (1 горький перец залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 10 дней).
5. Введите столовую ложку густого меда и 5 капель витамина E.
6. Все перемешайте, сложите в чистую баночку и поставьте в холодильник.
7. Растирайте средством позвоночник в зоне боли трижды в день до тех пор, пока неприятные ощущения не стихнут.

На заметку. Усилить свойства мази можно, добавив в нее спиртовую настойку золотого уса (половину столовой ложки) и вдвое уменьшив количество сабельника.

Багульник болотный

Растение ядовито, поэтому не рекомендуется принимать его внутрь без консультации с врачом. Для наружного применения используйте эфирное масло багульника. Оно обладает выраженным обезболивающим эффектом. Также можно воспользоваться спиртовой настойкой.

Исключительными обезболивающими свойствами обладает следующая мазь:

1. Смешайте по 1 ч.л. спиртовые настойки багульника, сабельника, золотого уса и прополиса.
2. Добавьте столовую ложку густого меда, половину чайной ложки витамина E.
3. Выдавите в смесь тюбик ланолинового крема и все тщательно перемешайте.
4. Переложите лечебную мазь в баночку и храните в холодильнике.
5. Используйте при ишиасе, люмбалгиях, радикулитах и других болях в позвоночнике.

На заметку. Мазь на основе золотого уса, багульника, сабельника и прополиса быстро снимает боль. Больное место нужно обрабатывать каждые 4 часа. Уже к исходу первых суток наступит облегчение. Параллельно принимайте травяные отвары внутрь.

Пчелопродукты

Для лечения полезны абсолютно все продукты жизнедеятельности пчел – мед, перга, маточное и трутневое молочко, пыльца и даже мертвые насекомые (подмор). Единственным противопоказанием к их применению может стать аллергия, которая встречается нечасто.

Очень полезны укусы пчел. Их яд обладает выраженным обезболивающим действием. Но здесь важно, чтобы у больного не было аллергии на него. Пчел ставят на биологически активные точки вдоль позвоночника. Проводить лечение должен опытный пчеловод либо врач, который специализируется на апитерапии.

При остеохондрозе позвоночника параллельно с лечением золотым усом или сабельником проведите терапию пчелопродуктами по следующей схеме:

1. Ежедневно в течение длительного времени утром и днем за час до приема пищи принимайте по 1 ч.л. маточного или трутневого молочка.
2. Ежедневно, курсами (месяц пить, месяц отдыхать) принимайте по 30 г перги (разбейте на 3 приема).
3. Ежедневно утром принимайте по 1 ч.л. пыльцы.
4. Приготовьте настойку из подмора – набейте мертвыми пчелами литровую банку и залейте медицинским спиртом или 40-градусной водкой. Поставьте в темное место, ежедневно встряхивайте, через месяц процедите через несколько слоев марли. Пейте курсами (месяц пить, месяц отдыхать) по 1 ч.л. в сутки (разбейте на 2 приема).
5. Приготовьте или купите спиртовую настойку прополиса. Пейте постоянно трижды в день по половине чайной ложки.
6. Ежедневно делайте медовые растирания. Процедуру можно провести самостоятельно – там, где достанете, либо попросить родственников. 1 ст.л. негустого и незасахаренного меда распределите по позвоночнику и мягкими движениями вотрите в кожу. После этого можно закрыть спину целлофаном, а сверху положить что-нибудь теплое, например платок из козьего пуха. После процедуры (полежите примерно 30 минут) примите теплый душ и выпейте чай из сбора трав (см. рецепт выше).

На заметку. Настойка пчелиного подмора не очень приятна на вкус. Чтобы ее было легко пить, приготовьте следующий состав. Подогрейте сливки до приятного теплого состояния. Налейте их в стакан, добавьте 1 ч.л. меда, спиртовые настойки прополиса и подмора, перемешайте. Выпейте, наслаждаясь вкусом.

Физиотерапия

Присутствие в доме таких приборов, как Алмаг или Витафон, скорее необходимость, чем излишество. Оба они с успехом применяются в лечении различных патологий, в том числе и остеохондроза. Важно внимательно изучить инструкцию и посоветоваться с врачом.

Если прописан курс магнитотерапии, то его вполне можно пройти дома, используя Алмаг. Существует много модификацией приборов. Какую лучше выбрать, подскажет специалист.

Действие Витафона основано на звуковой вибрации, благодаря которой в обрабатываемой зоне усиливается крово- и лимфоток, что в свою очередь приводит к улучшению питания околопозвоночных тканей и, как следствие, межпозвонковых дисков.

На заметку. Лечение Алмагом и Витафоном можно сочетать. Не забудьте внимательно изучить инструкции к обоим аппаратам, чтобы исключить возможные противопоказания.

СКЭНАР и ДЭНАС – действие приборов основано на переменном токе. Производителями разработаны схемы лечения, которые с каждым годом дополняются – аппараты уверенно входят в практику врачей, полученные результаты анализируются и заносятся в базу данных.

И СКЭНАР, и ДЭНАС прикладываются к коже больного металлическими электродами, через которые организм получает электрический импульс, а затем преобразует его в лечебные токи. Они в свою очередь запускают процессы восстановления, активируя внутренние резервы, что, в итоге, приводит к излечению или стойкой ремиссии.

Авторские методики

Народные целители не устают повторять: «Движение – это жизнь». И они правы – если человек перестает двигаться (по болезни) или большую часть времени проводит сидя (специфика работы), ео организм разлаживается и в первую очередь страдает позвоночник. Не случайно доктор Бубновский пропагандирует занятия лечебной физкультурой даже в период боли – многих такой подход буквально поднял на ноги. Правильно подобранные упражнения расслабляют зажатые группы мышц и тонизируют те, которые ослаблены.

Популярны у остеохондрозников занятия Александры Бониной. Даже в остром периоде ее статические упражнения приносят облегчение. Более того, инструктор сама врач и в свое время помогла собственному позвоночнику полностью восстановиться.

Александр Гитт подходит к проблеме иначе. В основе его метода – микродвижения. Комплекс Гитта рассчитан на пожилых людей с минимальной физической подготовкой. Молодым, страдающим остеохондрозом, просто нужно увеличить количество повторений каждого упражнения, отрегулировав таким образом собственную нагрузку.

Домашняя зарядка

Это простейшие упражнения, которые помогут увеличить гибкость позвоночника.

Лежа:

1. Сразу после сна, не вставая с кровати (важно, чтобы поверхность была ровная и достаточно жесткая), потянитесь пятками вниз, затем глубоко вдохните, чуть задержите дыхание и выдохните.
2. Перевернитесь на живот и встаньте на четвереньки. Сделайте Марджариасану (поза кошки) – изгните спину дугой, опустив вниз голову и растягивая шейные позвонки как только возможно, задержитесь в положении 10 секунд. Затем медленно выгнитесь в обратную сторону, но голову сильно назад не запрокидывайте.
3. Оставайтесь на четвереньках. Вытяните вперед правую руку и одновременно назад левую ногу. Тяните кончики пальцев и голову вперед, копчик назад. Повторите с другой парой рука-нога. Сделайте несколько раз.
4. Лягте на живот, сделайте упор на локтях. Медленно распрямляйте руки, выгибаясь в пояснице. В идеале голова должна быть запрокинута и касаться лопаток. При шейном остеохондрозе отведите череп назад несильно, чтобы не возникли дискомфортные ощущения.
5. Перевернитесь на спину. Согните ноги в коленях, руки отодвиньте от тела и переверните ладонями вниз. Вытяните правую ногу, левое колено наклоните вправо насколько возможно, помогите себе правой рукой, если требуется. Левое плечо при этом лежит на кровати (полу). Следите за состоянием – не должно быть никакой боли. Вернитесь в исходное положение и сделайте все то же самое в другую сторону. Задержитесь в каждой позе на комфортное время. Это скрутка, вариантов существует множество (см. видео ниже). Упражнение не рекомендуется делать при межпозвонковых грыжах.

Стоя:

1. Встаньте с кровати и сделайте позу горы (тадасану). Расставьте ноги, чуть присядьте (представьте, что сидите на стуле), руки поднимите вверх, спина прямая. Тянитесь макушкой к потолку. Соедините руки ладонями и тоже тянитесь вверх. Напрягите ягодичные мышцы. Задержитесь в позе 10 секунд и более, если чувствуете себя комфортно.
2. Сделайте позу дерева (врикшасану).
3. Примите вертикальное положение, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и расслабьтесь.
4. Опустите голову вниз, затем отведите назад. Движения очень медленные, плавные. Количество повторов – комфортное, начните с 5 раз.
5. Наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Движения медленные, плавные, амплитуда комфортная. Со временем увеличивайте ее, пытаясь коснуться ухом плеча.
6. Круговые движения головой – прокатывайте череп по лопаткам, через плечо по груди бородой, через другое плечо снова по лопаткам. Во время выполнения держитесь за что-нибудь, чтобы не упасть.

В заключении примите горизонтальное положение и выполните позу мертвого (шавасану).

Избавиться от остеохондроза в домашних условиях можно, если заболевание находится на начальной стадии. В запущенных случаях можно лишь улучшить качество жизни. Перед применением того или иного метода, всегда консультируйтесь с врачом. Это важно, потому что даже самыми безобидными на первый взгляд упражнениями и физиопроцедурами можно навредить.